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朝活手帳 2011 (池田千恵)の写真付きレビュー

投稿日:2010/12/13 更新日:

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朝活手帳 2011は、『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!』の著者、池田千恵さん提案の手帳です。

早寝早起きしたいけれど、なかなかその習慣が付けられない私のような人には、やくだつノウハウや情報がたくさん収められています。

注意:手帳の時間軸は、朝4時〜朝9時までです。朝9時以降はToDoリストのように管理するようになっています。

手帳の構成

この手帳は、読み物が多いのと、ウィークリー欄に特徴があります。詳細は、手帳の中身で解説します。

  • はじめに
  • この手帳の使い方
  • 年間カレンダー
  • マンスリー欄
  • ウィークリー欄
  • 早起きのコツ
  • 巻末資料
  • memo

手帳の中身 1/8 – 見返し(前)・1ページ目

朝活手帳 2011 の写真 朝活手帳 2011 の写真

見返し(前)は、真っ白なページです。遊び紙が厚めなので、手帳カバーときき紙の間に多少資料を挟んでも、手帳に記入するさい気にならないようになっています。

手帳の中身 2/8 – はじめに・この手帳の使い方

朝活手帳 2011 の写真 朝活手帳 2011 の写真

「はじめに」と「この手帳の使い方」には、早寝早起きの良さや、手帳の使い方が丁寧に書かれています。この手帳を手にとる人は、早寝早起きに興味がある人だと思いますが、その興味を後押ししてくれる内容です。

手帳の中身 3/8 – 年間カレンダー

朝活手帳 2011 の写真

年間カレンダーは、2010年11月〜2012年2月まで掲載されています。月曜始まりで、日曜祝日は、水色のフォントで表現されています。

手帳の中身 4/8 – マンスリー欄

朝活手帳 2011 の写真 朝活手帳 2011 の写真

マンスリー欄は、毎月2ページの読み物(2011年11月と12月は除く)と、実際の記入欄があります。2010年11月〜2011年12月までの月曜始まりです。

手帳の中身5/8 – ウィークリー欄

朝活手帳 2011 の写真

ウィークリー欄は、月曜始まりで、2010年11月1日〜2012年1月1日まであります。時間軸は、朝4時〜朝9時まで。その後は、アフター9リスト(ToDo記入欄のような場所)で管理するようになっています。

朝活手帳 2011 の写真 朝活手帳 2011 の写真

ウィークリー欄には、「今週のモヤ様チェック」や「寝る前ToDo」「起床就寝時間」「体調」など、いろいろな記入欄があります。

これらの記入欄を利用することで、早寝早起きを楽しく習慣付けられるようになっているようです。

手帳の中身 6/8 – 早起きのコツ・巻末資料

朝活手帳 2011 の写真 朝活手帳 2011 の写真

「早起きのコツ」には、早起きにくじけそうになったときの読み物がたくさん掲載されています。「巻末資料」には、早起きを支援するサイトなど、早起きに関する情報が掲載されています。

手帳の中身 7/8 – memo

朝活手帳 2011 の写真

「memo」は32ページあります。ドットがあるので、方眼のように使えます。

手帳の中身 8/8 – 発行者情報・見返し(後)

朝活手帳 2011 の写真 朝活手帳 2011 の写真

見返し(後)も、見返し(前)と同様、遊び紙が厚めの紙でできています。

まとめ

朝活手帳 2011 の写真

早寝早起きに興味がある人には、読み物としても楽しめる内容になっています。また、ウィークリー欄にいろいろな記入欄があり、早起きを楽しむ仕掛けがたくさんありそうです。

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